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Corso di massaggio linfatico al viso: come farlo da soli in 10 step

Mini Corso di Massaggio Linfatico al Viso

Queste semplici manualità se imparate bene ed eseguite regolarmente aiutano a migliorare sensibilmente l’aspetto generale del viso.

Importante: per un corretto massaggio al viso la sequenza deve essere eseguita con lentezza e pressione leggera per non bloccare il drenaggio della linfa!

Ecco le fasi per effettuare correttamente un massaggio linfatico al viso da soli: 

1) iniziate cercando di allentare eventuali tensioni muscolari su viso e corpo eseguendo delle mobilizzazioni articolari (leggera ginnastica di scioglimento o stretching)

2) Inspirare profondamente col naso ed espirare dalla bocca, 3 volte, lentamente.

3) Premere dolcemente sull’incavo delle clavicole (stimolazione terminus), 3 volte.

4) Appoggiare la mano sul collo (lato opposto) ed esercitare una leggere pressione scendendo dall’orecchio alla base del collo, 2 volte per lato.

5) Premere lentamente sotto la mascella, all’attaccatura del collo, coi 2 pollici, 2 volte, poi sotto il mento, 2 volte.

6) appoggiare il taglio della mano sulle guance, vicino alle orecchie, stirare delicatamente la pelle appoggiando il palmo. Ripetere diverse volte la manovra spostando le mani sino al naso, poi tornare alle orecchie sempre con la stessa manovra.

7)Premere delicatamente sotto la mascella, 2 volte.

8) Premere delicatamente sotto le tempie, 2 volte.

9) Coi due indici, eseguire dei piccoli stiramenti e delle leggere pressioni sotto gli occhi verso le tempie e verso il naso, poi ritornare verso le orecchie. Stessa manovra sulle sopracciglia.

10) Premere dolcemente sulle tempie, 2 volte, poi sotto la mascella, 2 volte.

11) sempre con dolcezza convogliate il flusso da ogni lato del collo, 2 volte (come figura 4)

Ecco gli step fotografici per il massaggio linfatico al viso:

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