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Gambe gonfie e pesanti: ecco qualche rimedio

Quante di voi dopo una giornata di lavoro soffrono di gambe gonfie e pesanti?

Molti fattori possono accentuare i problemi alle gambe comportando quella fastidiosa sensazione di pesantezza.

gambe gonfie e pesanti rimedi

Ecco alcuni dei principali fattori che provocano gambe gonfie e pesanti:

  • Il fatto di stare in piedi a lungo
  • ll fatto di stare seduti a lungo, che ostacola la circolazione venosa
  • Le fonti di calore: riscaldamento a pannelli, sole, depilazione a caldo
  • La gravidanza, che aumenta il peso che grava sulle gambe
  • Il periodo premestruale
  • II vestiti troppo stretti che ostacolano la circolazione
  • La cellulite, che comprime i capillari e aggrava i disturbi circolatori

Cosa evitare per avere le gambe gonfie e pesanti:

  • I bagni troppo caldi, la sauna
  • Il riscaldamento a pannelli
  • Le esposizioni prolungate al sole
  • I tacchi troppo alti o troppo bassi (l’ideale è di 4-5 cm)
  • ll fumo e gli altri eccitanti, tipo tè e caffé
  • GIi stivali, calzature che comprimono i polpacci, i jeans troppo stretti, le cinture”strizzavita” insomma tutto cio che intralcia la circolazione
  • La depilazione con cera troppo calda

Ecco invece le cose da fare per ritrovare il benessere ed evitare le gambe gonfie e pesanti

  • Docce fredde lungo la gamba, salendo dal piede alla coscia
  • Bere molta acqua, ossia almeno un litro e mezzo al giorno, per favorire lo smaltimento delle tossine
  • Quando si sta al sole, alternare I’esposizione con nuoto e camminate nell’acqua
  • Rinforzare le gambe praticando tutti gli sport che richiedono dei movimenti
  • lunghi, elastici e progressivi (camminare, nuotare, bicicletta, sci di fondo)
  • Rialzare le gambe con dei cuscini quando siete sdraiate per favorire il ritorno venoso
  • lndossare calze contenitive
  • Adottare un’alimentazione sana ed equilibrata (meno grassi animali e zuccheri, più pesce e vegetali freschi)

Se possibile almeno una volta alla settimana sottoponetevi a un massaggio circolatorio alternato, a un massaggio linfatico, ottimo anche il massaggio venoso vero e proprio trattamento riabilitativo circolatorio.

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